不滿足自己精神需求的孩子更有可能沉迷于互聯網。觀察大多數網絡成癮青少年，父母只為孩子提供豐富的物質生活，但忽視他們的精神需求，如成就感、良好的人際關系、他人的關注等，會讓孩子利用互聯網和游戲逃避現實，尋求虛擬世界的精神舒適。

戒掉游戲,網癮戒除

第一，注重疏導，一分為二看問題。其實，上網并不全是壞事，信息化時代，尤其是在城市里，不讓孩子上網是不大可能的，也不現實。但孩子長時間沉迷于網絡世界（尤其是現在風靡的手游、桌游），的確會影響孩子的學習和身心健康。年齡較小的孩子在網上主要是玩游戲，年齡較大的孩子喜歡整天刷朋友圈，尋找聊友。如果父母平時能多點耐心陪孩子，使他們想玩、想說的心愿在現實生活中得以實現，就有可能把孩子從單一的網游中解救出來。

比如，和孩子一起散散步，陪孩子一起看課外書，還可以有意識地讓孩子幫助父母利用搜索功能找些資料(比如常識、名人故事、智力小測驗)。最好能走出家庭，走進大自然，尤其應鼓勵孩子多參加一些戶外的體育活動。如果父母真能做到這些，孩子就不會沉湎于網絡。

第二，對孩子上網時間做出一定的限制，以免孩子沉迷其中難以自拔，讓孩子安全上網應該是父母掌握的底線。至少應該在電腦里安裝過濾程序或者“防火墻”，屏蔽黃色網站。同時父母自身也應該學會熟練使用網絡，熟悉孩子常去的網站和聊天室，以便能夠及時發現問題、及時解決。還有一點要提醒大家，電腦最好放在公共區域比如家里的客廳，而盡量不要放在孩子的臥室里。

第三，父母應以上網為契機，有意識地對孩子進行人格教育，適當收集一些介紹網癮害處的新聞、事例作為反面教材，讓孩子明白“凡事有度，過猶不及”的道理。

戒掉游戲,網癮戒除

第四，孩子一般自控能力不強，家長可以用“倒計時”的方法提醒孩子，其目的是讓孩子在離開網絡前做好準備，減少阻力。同時，也能讓孩子們養成直接停止游戲的習慣，培養自覺和克制力。孩子如果在規定的時間內離開電腦，可以給他精神上的獎賞，以便加強好習慣。

同時，我們要清楚地告訴孩子，相信他能自律，不會成為“網絡屌絲”，記得不要因為孩子暫時的迷戀而全面否定孩子，說類似“你沒得救”的話。