打架斗毆、抽煙喝酒、染頭紋身這些負面詞匯似乎總是能與“叛逆期”掛鉤，當十幾歲的孩子渴望獨立、希望父母把自己當做成年人對待、用獨立特行證明自己的時候，總是會得到更嚴厲的說教，反抗與管教成為了死循環。

什么是叛逆期？

世界衛生組織（）將青少年定義“處于為-歲年齡段的人群”。青春期是個人成長的重要階段，進入青春期后，青少年的生理和心理會發生巨大的轉變。將其定義為：“從青春期開始到達到穩定，獨立的社會角色為止的生命周期”[]。

由于青少年傾向于相信自己有能力或有主動性，但大多數家庭通常不能接受或只能勉強接受青少年獨立的思想和行為，就造成了“家庭沖突”（）[]。通往自力更生或自主的道路是坎坷的，因此對獨立的渴望轉變成叛逆。

由于大腦未發育完全，加上青春期荷爾蒙分泌旺盛，以往乖巧可愛的小寶貝變成了暴躁易怒的小惡魔，如何幫助孩子度過青春期叛逆期？以下條建議送給苦惱的父母們。

改變教育方式，做出適當讓步

鄧超的故事或許是一個處于青春期浪子回頭的故事，卻更是一個爸爸在認識到自己用了錯誤的教育方式后，一改故轍的故事。在鄧超進入叛逆期前，鄧爸爸對他進行的是嚴厲的棍棒教育，每次他犯錯之后總是免不了一頓打。

在鄧超離家出走后，鄧爸爸和鄧媽媽帶著全家的積蓄去找他，見到孩子那一瞬間，鄧爸爸淚如雨下，對他說：“兒子，跟我回家吧，爸爸以后再也不打你了”。此后，鄧爸爸改變了教育方式，試著當一個“朋友式”的爸爸，不會逼著鄧超做他不喜歡做的事情，與鄧超的關系終于得到了緩和。

青少年在進入青春期階段后，開始學習承擔責任，渴望獨立和自由。在這一階段，他們希望自己做出選擇，因此父母應該適度妥協，不要強制性的要求青少年與自己的選擇相同。杰西卡·拉海（）寫道：“大孩子正在經歷與父母分離的過程，他們需要一定的自主權，塑造自我人格……”

當涉及到并非原則性問題時，父母可以做出適當讓步。如在整理臥室等問題上，父母可以與孩子進行協商，找到一個雙方都滿意的方式，如“每個月的前三周每周收拾一次，第四周則不做過多要求”，找到合適的方式后，可以先試驗一段時間，如果雙方都認為不需要再次做出改變，那就是最好的結果。

展示愛、信任、理解與尊重

加州洛杉磯分校心理學副教授、發展神經科學實驗室主任阿德里安娜·加爾萬（á）說道：“從神經科學的角度來看，大概在歲左右，我們的大腦才完成青春期。”這意味著，在-歲期間，大腦仍在不斷發展和自我完善。

前額葉皮層使人類了解后果并作出更好的決策，大腦邊緣系統則與動物本能的行動、情緒和記憶相關，簡而言之，前者幫助孩子冷靜思考，后者則讓孩子情緒波動劇烈。在青少年時期，大腦前額葉皮層處于發育階段，因此大腦邊緣系統會占據優勢，此時，孩子們往往表現的暴躁易怒和做事沖動。

前額葉皮層

大腦邊緣系統

心理學教授和研究員愛普斯坦的研究表明：在與孩子相處過程中，展現出愛、尊重和鼓勵的父母往往也會得到孩子的善意反應[]。雖然青少年在青春期時渴望獨立和自由，但大多數情況下他們仍然需要父母的支持，父母在此刻的陪伴和支持是對他們最大的鼓勵。

年一項關于大腦結構發育的研究顯示：“通過鼓勵和支持，父母能夠影響青少年在這個階段大腦的發育”。研究者觀察了名青少年，比較了在與父母出現分歧時表現出熱情、贊許和支持的母親以及表現的易怒和愛爭論的母親對孩子的影響。研究表明：如果在歲時，青少年感受到母親的慈愛和尊重，他們的大腦就會發生變化，在歲時，他們悲傷和焦慮的幾率會降低，也會增強自我控制力。

因此，在此階段父母可以用擁抱和話語表示出對青少年的充分信任和支持，在他們犯錯時，用溫和的話語與他們交談并表示理解，不要采取激烈的懲罰手段。

合理溝通

紐約心理學家艾米·鮑勃羅·格羅斯（）博士說：“不要等到孩子歲或有麻煩時才交談，而是應該在他成為青少年之前就輕松地與你交談。”

格羅斯建議當父母想與孩子針對一個問題進行交流時，要在“特定的環境”，如和孩子坐在一起看有關該主題的電視或電影，在汽車里、徒步旅行時或在燈光不那么明亮的睡前，尤其要避免“目光接觸”，這樣可以減輕一些壓力。

羅伯特·愛普斯坦（）提出：父母應盡早與孩子進行溝通交流，成為一個熟練的溝通者[]。首先應鼓勵孩子表達自己的感受，然后認真聆聽孩子的心聲并表示理解，與其告訴他錯了，不如說“我能夠理解你的感受”來表示自己的同理心。

在青春期時，青少年極易進入“解碼困境”，他們會誤解父母與自己的正常對話，將之解碼為質問，感受到自己不受理解。因此在與孩子進行對話時，父母需要保持冷靜，控制好自己的肢體語言和面部表情，避免孩子因理解錯誤導致一場爭吵。

進入青春期后，青少年會將對父母的依賴轉化為對社交的依賴，在此階段父母對他們的影響力會逐漸減弱[]，青少年的身體、外貌、自我意識、交往與情緒特點、人生觀等逐漸成熟起來，更為接近成人。

這些迅速的變化會使少年產生困擾、自卑、不安、焦慮等心理問題。青少年在此階段很可能具有高度的自我意識，經常會想象出聽眾，使他們感到每個人都在不斷注視著他們[]。

值得注意的是，雖然此時父母對于青少年的影響逐漸減弱，但父母的評價仍然會在很大程度上影響青少年對于自己的判斷。父母不應對孩子大喊大叫、反復提及孩子做錯的事情、在公共場合批評孩子以及用嘲諷的語氣批評孩子，而應該選擇合理的溝通方式、向孩子傳遞正面積極的情緒。

做一個好榜樣

愛普斯坦在研究中發現：父母的生活方式、情緒表達深刻影響著孩子。好父母的基本特征是能夠控制他們的壓力和脾氣，孩子們會學習父母在壓力情況下如何處理情緒來處理壓力。如果父母無法應付壓力，這也會使他們的孩子感到焦慮。

小結

生理和心理雙重原因讓處于青春期的孩子走入“叛逆期”，導致許多叛逆期孩子們身上貼滿了負面標簽，然而作為家長，需要從這種表層行為中找到孩子們的真正需求。叛逆也并非只具有負面意義，只有經歷這一過程，孩子才能學會獨立，找到自我價值。

只有正確看待叛逆期，才能幫助他們順利度過“叛逆期”，成為獨立的擁有自我意識的成人。

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