前不久，

接受采訪的00后朱河存，

是一名資深的自律監督師，

從2015年從事這個行業以來，

幫無數客戶克服“拖延癥”達到自己的目標，

被稱為是“拖延癥終結者”。

監督打卡減肥、

提醒完成學習任務、

督促熬夜趕項目……

監督師的業務五花八門，

不過服務對象，

基本上是18歲-30歲的學生或獨居之人。

這個顧客群體的最大特點就是，

離開了家長和老師的嚴要求勤督促，

成年后的他們做不到自律，

只能求助他人督促自己完成目標。

而讓人扎心的是，

不少頑固的拖延癥患者，

即使付費讓“自律監督師”來監督，

最終還是半途而廢，

因為無顏面對監督師，

甚至不得不“失聯”逃避。

知乎曾經有這樣一個問題：

人為什么非要自律？

因為自律，

我們才不會被生活揉捏搓扁，

才能離自己想要的生活更近一點。

自律并非天生，

需要父母在孩子的成長關鍵期，

進行引導和培養。

讓孩子學會自律，

才是睿智父母最應該做的事。

如果沒有良好的自我控制與自我管理能力，

孩子們失去的不僅是學習上的競爭力，

有可能還會輸掉整個人生。

孩子自律，才會有開掛的人生

英國有一對兄弟，

同父同母、出生于普通家庭。

從小到大，

兄弟倆吃的、穿的、用的，

都差不多，智商相近，

接受的學校教育也沒啥差別。

但是長大后，

哥哥伊凡一路開掛，

成為了上層精英，

在金融界、政界都有不容小覷的影響力。

弟弟大衛幾經掙扎卻依然身處社會底層，

沒有工作、沒有結婚、

沒有孩子，居無定所，

只能開著一輛破房車到處流浪。

是什么導致兄弟倆的

人生出現這樣的天壤之別？

紀錄片《富哥哥窮弟弟》

對這兄弟倆的人生進行了觀察研究。

綜合分析下來，

我們發現弟弟因為是家中幼子，

父母偏寵，規矩不嚴，

所以形成了自由散漫的性格，

導致他凡事三分鐘熱度，

常常做事半途而廢。

而哥哥因為從小就養成了高度自律的習慣，

因而即使工作、社交、

慈善、娛樂事務繁多，

也能堅持較好的自我管理，

并努力把每一件事做好。

美國總統西奧多·羅斯福曾說：

有一種品質可以使一個人

在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，

這個品質不是天資，不是教育，

也不是智商，而是自律。

英國的這對兄弟無疑深刻地證明了這一點。

自律的孩子與不自律的孩子，

最終拉開的不僅僅是分數上的差距，

也會讓彼此的人生天差地別。

我們砸錢砸資源想方設法讓孩子搶跑，

其實不如踏踏實實從小狠抓習慣培養，

讓孩子早日學會自律。

自律的習慣，越早培養越好

當孩子形成自律習慣后，

對他的影響到底有多大？

BBC高分紀錄片《交換學校》

給出的答案讓人欣慰：

高度自律的沃敏斯特學校學生

進入自由散漫的公立學校后，

并未因為環境的轉變就變得“自甘墮落”。

上課時，

周圍的同學故意搗亂，

課堂紀律亂成一片，

這些學生會依然選擇遵守紀律；

在周圍同學都不在意老師布置的作業時，

他們依然會選擇認真完成；

在放學后同伴無所事事盡情玩樂時，

他們雖有羨慕，

但是會因為覺得浪費時間是罪惡的，

而繼續學習。

由此可見，

盡早幫助孩子培養起自律習慣，

那么以后，

即使環境變壞，處境變糟，

孩子也能清楚知道自己應該做什么，

并最大限度按著自己的既定目標與習慣繼續前行。

日本以強大的“自律”聞名。

他們的自律教育，

早從幼兒園就開始就進行。

自己吃飯、自己拿東西、

自己整理物品，

這些任務，三四歲幼兒園的小朋友就都必須自己完成。

幼兒園里還有很多“不方便”的細節設計，

來培養孩子自律的一些習慣。

沒有水槽的水龍頭，

提醒孩子要隨用隨關，

并且注意控制流量，

不然就會濺到自己腳上；

進門處設置的鞋子圖案，

提醒孩子拖鞋后有序擺放，

這樣才會環境整潔便于尋找；

關門位置也進行了特別設計，

讓孩子形成隨手關門習慣，

不然坐在進門處的同學就會因為冷而發出抗議……

正是因為從小培養，

自律逐漸成為孩子們刻進骨子里的條件反射。

自律成為自然而然的事，

不再變得刻意與困難。

真正的自律，是自己管自己

其實，

很多父母都知道自律對孩子的重要性，

所以常常會盯著孩子，

監督他們學習、讀書、做事。

但是真正的自律，

是無法通過控制產生的。

《少年說》里女孩徐嘉唯的媽媽

為了孩子能養成自律的好習慣，

每天都會做出細致的安排，

并且列成表格，要求嘉唯執行。

學習上，

幾點吃飯、幾點睡覺、

幾點寫作業、幾點玩游戲，

媽媽把各項事務安排得明明白白，

時間精確到每一分鐘。

生活上，

起床、疊被、洗手、

漱口、喝水、坐姿等，

也都有明確的要求和規定。

嘉唯在媽媽的管理下，

苦不堪言，

于是大膽上臺請求媽媽不要做這么細致的規劃。

對此，主持人陳銘一陣見血地指出：

自律是一件好事，

但媽媽把自律變成他律，

就成為了壓力。

自律，是源自內在的自發與自覺；

他律，則是外部力量的逼迫與驅使，

孩子越習慣他律，

他就越難有自律的意愿和動力。

因而在強制約束下的孩子，

一旦外力消失，

“自律”就很容易崩盤。

許多學生在高考、老師、家長的

高壓下刻苦自律，

進入后，卻逃課、玩游戲、追劇、玩樂……

無限自我放縱，

最終掛科留級甚至被開除學籍，

原因就在于此。

而有一部分孩子隨著漸漸長大，

他們自我意識與獨立意識覺醒后，

會反抗父母的壓制。

前面父母壓制越強，

后面孩子反彈就越厲害。

于是就出現了前面越自律，

叛逆期越放縱的情況。

所以要讓孩子真正形成自律的好習慣，

父母可以引導，

但絕不能強迫。

沒有天生自律的孩子，關鍵還需父母從小培養

心理學家們，

在研究孩子的成長發展規律后，

將孩子的3-6歲稱為

“潮濕的水泥期”。

因為孩子的85%性格、

習慣和生活方式，可以

在這一時期被很好的塑造。

而7-12歲則被稱為

“正凝固的水泥期”，

意即這一時期孩子85-90%的性格、

習慣等一旦形成，

孩子長大后，將很難再更改過來。

要想孩子真正自律，

父母就得從小培養孩子好的習慣。

具體來講，

我們可以從以下幾個方面入手：

心理學中有一個“霍桑效應”，

指的是：

往往更容易改變自己的行為，

表現得更加出色。

《他鄉的童年》里，

日本媽媽在介紹如何讓四歲女兒

花果形成自己整理物品的習慣，

就非常好地用到了霍桑效應的原理。

雖然孩子每次做得都不是那么盡善盡美，

但是都會肯定她做得好的一方面，

讓她覺得整理物品是一件非常滿足、

非常有成就感的事情，

然后會每天努力去做到最好。

在培養孩子良好習慣的過程中，

而不是指揮者。

這樣，

孩子才會有足夠的自主行動的空間，

以及強烈的努力好好表現的動力，

發自內心的去實現自律。

·科學引導，讓孩子學會時間管理

拖拉磨蹭是孩子常有的現象，

要培養孩子的自律性，

就需要引導孩子學會科學安排任務，

并進行科學的時間管理。

高分紀錄片《小小少年》里，

小昆蟲學家殷然，

癡迷昆蟲研究，在學習上極不自律。

學習任務需要爸爸媽媽多番提醒，

常常是一拖再拖。

為此，殷然的父母有意識地

在日常中教孩子進行計劃安排以及時間管理。

為了讓殷然更好地明白時間概念，

隨著數字的減少，

殷然清晰感知到了時間的流逝，

緊迫感讓他自然就加快了昆蟲裝盒整理的動作。

當孩子學會科學管理時間，

他就能體會到自律帶來的成就感和愉悅感。

而這種良性經驗累積越多，

他們的自覺性和自控力就會越來越強。

·以身作則，家長是孩子最好的榜樣

每年的高考都會涌現出一批各地的高考學霸。

實際上，

不管他們來自哪個省市，

不管他們屬于哪一年份，

細加分析就能發現，

自律幾乎是他們的共有屬性。

而這些學霸自律的背后，

往往也站著足夠自律的父母。

就曾直言，

教育沒什么訣竅，

要培養孩子好的習慣，

家長首先要自律，

不能要求孩子學習，

再好的說教不如言傳身教，

父母離孩子最近，

父母的一言一行就是孩子最好的教科書。

有自律的父母示范在前，

孩子自然會以父母為榜樣，

去約束自我、控制自我，

努力成為更好的自己。

培養孩子自律，

是家長送給孩子的最大財富。

愿每一個孩子能都學會自律，

迎來開掛的人生。

—— End ——

孩子成長過程中有幾次叛逆期，各有什么特征？

初次叛逆階段是2-3歲。孩子在2到3歲的時候，是嬰兒過渡到幼兒的這個時期，這時候的孩子已經有了自己的想法，不會再對父母言聽計從，父母可能以為這一特征是撒野。

再次叛逆階段是7-9歲。幼兒區過渡到了少年期，這個世界的小寶寶可能會有比較強的叛逆心理，而且很多孩子可能會表現出挑食厭學或者是賴床，而且不管什么事情都可能會特別喜歡跟父母對著干。

青春期叛逆。通常是上了初中之后，他們喜歡按照自己的想法做事，有點特例獨行，或者以自我為中心。

孩子成長過程中有幾次叛逆期，各有什么特征？

初次叛逆階段是2-3歲。孩子在2到3歲的時候，是嬰兒過渡到幼兒的這個時期，這時候的孩子已經有了自己的想法，不會再對父母言聽計從，父母可能以為這一特征是撒野。

再次叛逆階段是7-9歲。幼兒區過渡到了少年期，這個世界的小寶寶可能會有比較強的叛逆心理，而且很多孩子可能會表現出挑食厭學或者是賴床，而且不管什么事情都可能會特別喜歡跟父母對著干。

青春期叛逆。通常是上了初中之后，他們喜歡按照自己的想法做事，有點特例獨行，或者以自我為中心。